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[문화] 간편하게 배우는 맨몸운동
상복근과 옆구리 근육을 동시에 발달시키는 운동이다. 기본적인 크런치 자세에서 시작해 한쪽 어깨가 대각선 방향의 무릎을 향하도록 복근을 수축시킨다. 이완할 때 움직이는 범위를 어깨가 바닥에 닿지 않도록 한다. 옆구리에 긴장감을 유지해 최적의 효과를 볼
김선민 수습기자
2019-05-18
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[보도] Hallymer 재능기부에 나서다
우리 대학 체육학과 학우들이 스포츠 나눔문화 확산에 나선다.체육학과 창업동아리인 We:하리(한발더)는 (주)데상트 스포츠재단이 진행하는 YOUNG MOVERS 공모전에 선정됐다. 이들은 1천만원을 지원받아 11일부터 지역사회 소외계층 약 960명(연간
김선민 수습기자
2019-05-11
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[시사] 간편하게 배우는 맨몸운동
브릿지엉덩이 근육을 발달시켜 탄력적인 엉덩이를 만들 수 있다. 등 근육 발달에도 도움이 된다. 특히 허리통증이 있거나 장시간 책상에 앉아 있는 경우 수시로 이 동작을 반복해 뭉친 허리 근육을 풀 수 있다. 1. 천장을 바라보고 누운 상태로 양팔은 펴서
김선민 수습기자
2019-05-11
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| [보도] 한마음 한뜻으로 모인 성금
산불로 아픔을 겪은 강원 지역 주민들을 돕고자 우리 대학 학생과 교수, 교직원이 나섰다.우리 대학은 지난 4일 밤 속초와 동해, 강릉 지역에 동시다발적으로 발생했던 강원 산불로 피해를 입은 인근 지역 주민들을 돕고자 모금을 실시했다. 성금은 교수 및
김선민 수습기자
2019-04-27
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[시사] 간편하게 배우는 맨몸운동
1. 플랭크가장 대중적인 코어(신체의 중심 즉, 우리 몸의 무게중심 및 움직임의 원동력인 척추부터 허리 등)운동이다. 근육을 기르면서 자세교정 또한 이뤄질 수 있다.1. 무릎과 팔꿈치를 땅에 댄 채로 엎드린다. 2. 무릎을 뗀 후, 몸을 일자로 피고
김선민 수습기자
2019-04-27
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[문화] Intramural League 4월 셋째주 실황중계
▲축구 WIN(5) 대 차시오(0)경기는 차시오의 기권으로 WIN이 승리했다.헤트트릭(5) 대 백태클(0)은 백태클의 기권으로 헤트트릭이 승리를 거뒀다.블레스(0) 대 SCV(1)경기에서 SCV의 한골이 결승골로 이어지며 SCV가 짜릿하게 승리했다.키
김선민 수습기자
2019-04-27
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[헬스] 간편하게 배우는 맨몸운동
레그 레이즈1. 땅에 누워 두손을 양쪽 허벅지 옆에 둔다. 이 때 손바닥은 바닥을 향한다. 2. 다리를 들어 올린 후 골반을 가슴 쪽으로 말아 올린다. 무릎은 조금 구부린다. 3. 다시 다리를 원위치한다. 반복한다. 아래 복근을 단련하는 대표적인 운동
김선민 수습기자
2019-04-06
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[문화] Intramural League 4월 첫째주 실황중계
▲축구 싸이커(1) 대 돌공(2)은 치열한 경기 끝에 돌공의 짜릿한 승리로 경기가 마무리됐다. 히스커(1) 대 ESC(1)는 ESC의 자책골로 아쉽게 승부를 결정짓지 못했다. FC써니(0) 대 일레븐(2)경기는 일레븐의 정재훈 선수가 멀티골을 기록하며
김선민 수습기자
2019-04-06
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| [보도] 2019학년도 첫 중간강의평가
2019학년도 첫 중간강의평가가 1일부터 19일까지 진행된다.중간강의평가는 기말강의평가와는 다르게 학기 중에 실시된다. 이는 학기 중 교수들이 학생들 의견을 반영해 더욱 질 높은 수업을 만들기 위함이다. 하지만 기말강의평가와 한꺼번에 하는 학생들이 많
김선민 수습기자
2019-03-30
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[헬스] 간편하게 배우는 맨몸운동
크런치1. 바닥에 누워 무릎을 구부린 채 발이 바닥과 떨어지지 않도록 한 뒤 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주며 고개를 살짝든다. 2. 어깨가 바닥에서 약 10cm 떨어지도록 등을 둥글게 구부리면서 상복부를 수축한다. 3. 상복부의 긴장을 느끼면서 천
김선민 수습기자
2019-03-30
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[문화] Intramural League 3월 마지막주 실황중계
▲축구 헛발질 대 차시오 : 차시오 기권패 / WIN 대 사이다 : WIN 3 대 승 / 골까 대 디파이 : 디파이 4 대 1 승 / 뻥차 대 레코스 : 대 무승부 / 키커 대 유라 : 키커 2 대 승 / S-LIVERO 대 플레이보이 : S-LIVE
김선민 수습기자
2019-03-30
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[시사] [기자칼럼] 겁쟁이
나는 수영선수다. 아니, 수영선수였다. 수영은 7살 때부터 시작했다. 처음엔 물이 너무 무서웠다. 하지만 나중엔 물에 떠 있는 무중력상태에 있는 느낌이 좋았다. 그래서 계속 헤엄치기 시작했다. 물론 성적도 좋았다. 초등학교 때는 전국 1등을 놓치지 않
김선민 수습기자
2019-03-23
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[헬스] 간편하게 배우는 맨몸운동
1. 바닥에 누운 자세에서 무릎을 구부리고 팔을 가슴 위로 쭉 편다. 2. 상체와 다리가 V자 모양이 되도록 상체를 세워 동시에 다리를 들어 올린다. 이때 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗는다. 등을 바닥과 약 45도에서 60도가 되게 유지한 채 최고 지
김선민 수습기자
2019-03-23
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[문화] Intramural League 3월 셋째 주 실황중계
▲축구 골까(1) 대 뻥차(3)는 많은 골을 주고받았다. 경기를 보는 관중들을 설레게 하며 뻥차가 승리했다. 레코스(1) 대 디파이(0)는 접전 끝에 레코스가 한점 차로 기분 좋게 경기를 마무리했다. FC써니(0) 대 RCFC(5)경기는 RCFC가 5
김선민 수습기자
2019-03-23
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[헬스] 간편하게 배우는 맨몸운동
팔굽혀펴기- 남자 1. 엎드린 자세에서 어깨너비 두배로 손을 땅에 짚는다. 발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다. 2. 가슴을 바닥 쪽으로 내미는 느낌으로 팔꿈치를 구부려 바닥에 닿기 전까지 몸을 내린다. 3. 겨드랑이에 힘을 주면서 가슴을
김선민 수습기자
2019-03-16
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[문화] Intramural League 3월 둘째주 실황 중계
▲축구 FC써니(0) 대 G.O.(3)는 G.O.가 압도적인 경기력으로 FC써니를 눌렀다. RCFC(0) 대 일레븐(0)은 30분 동안 승부를 결정짓지 못했다. SPA(2) 대 프라임(0)경기는 SPA 3번 선수가 멀티골을 터트리며 기분 좋게 승리했다
김선민 수습기자
2019-03-16
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[문화] 간편하게 배우는 맨몸운동
사이드 런지1. 다리를 어깨너비로 벌리고 선다. 2. 무게중심을 가운데 둔 상태에서 오른발을 오른쪽으로 한발 어깨보다 넓게 내딛는다. 3. 2번과 같이 무게중심을 가운데 두고 반대로 왼발을 왼쪽으로 앞선 동작과 같이 내딛는다. 동작을 반복한다. 허벅지
김선민 수습기자
2019-03-09
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[문화] 동아리 페어 “우리 동아리로 오세요”
중앙동아리 신입 부원을 모집하는 동아리 페어가 12일부터 14일까지 사흘 간 열린다. 운영시간은 오전 10시부터 오후 5시까지다. 장소는 대학본부 앞이다. 동아리페어에는 35개 동아리와 동아리연합회, 축제준비위원회, ROTC 홍보대사팀 등 총 39개의
김선민 수습기자
2019-03-09
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