ÆíÁýÀÚÁÖ ½ÃÇè±â°£Àº ´ëÇлý¿¡°Ô °íµµÀÇ ÁýÁ߷°ú ¸¹Àº ü·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù. ÇлýµéÀº ÁýÁßÇؼ ¹ã»ù °øºÎ¸¦ Çϱâ À§ÇØ ‘¿¡³ÊÁö À½·á’¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Å´Ù. ±×·¯³ª ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ °ú´Ù À½¿ëÇÒ °æ¿ì ½ÉÇÑ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ º»Áö´Â ¿¡³ÊÁö À½·á·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë°ú ÀÌ À½·áÀÇ ÀûÀýÇÑ ÀÌ¿ë ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·á, Ä«ÆäÀÎÀÌ ¹®Á¦
¿¡³ÊÁö À½·á´Â ¿µ¾ç º¸±Þ, Á¹À½¹æÁö µîÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÆǸŵǴ À½·á´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á´Â Ä«ÆäÀÎ, Ÿ¿ì¸°, ±¸¿¬»ê, ºñŸ¹Î µî ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±× Áß ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ È¿°ú¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ‘Ä«ÆäÀÎ’ÀÌ´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀº Áú¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â ¾ËÄ®·ÎÀ̵å ÈÇÕ¹°·Î, Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁö´Â °¢¼ºÈ¿°ú¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ±×·¯³ª Ä«ÆäÀÎÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú °æ·Ã, ºÒ¸éÁõ, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ±¸Åä, ½É¹Úµ¿¼öÀÇ ±Þ¼Ó Áõ°¡, ½Å°æ°ú¹Î µîÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, ´õ ½ÉÇÑ °æ¿ì »ç¸Á¿¡ À̸£±âµµ ÇÑ´Ù.
Áö³ÇØ 7¿ù, ¹Ì±¹¿¡¼ ¿¡³ÊÁö À½·á ‘¸ó½ºÅÍ’¸¦ ¸¶½Å 19¼¼ û¼Ò³âÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù. ¹Ì ¾ð·Ð º¸µµ¿¡ µû¸£¸é ÀÌ ¼Ò³âÀº ‘¸ó½ºÅÍ’¸¦ 3³â µ¿¾È ¸ÅÀÏ 2ĵ¾¿ ¸¶¼Ì´Ù. ‘¸ó½ºÅÍ’´Â 453g ¿ë·®ÀÇ Äµ Çϳª¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ 160mg Æ÷ÇԵŠÀִµ¥, ÀÌ´Â °°Àº ¿ë·® ÄݶóÀÇ 3.5¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼öÄ¡·Î »ó´çÇÑ °íÄ«ÆäÀÎ À½·á´Ù.
Ÿ¿ì¸°Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç °ú´Ù ¼·Ã븦 ÇÏ´õ¶óµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ü¿Ü·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô µÅ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÁö¸¸, ¼³»ç³ª À§±Ë¾çÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¸¹Àº ÇлýµéÀÌ ½ÃÇè±â°£¿¡ °øºÎ¸¦ À§ÇØ Á¹À½¹æÁö Â÷¿ø¿¡¼ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ÀÚÁÖ Ã£Áö¸¸ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸ç ¹ãÀ» »õ´Â °ÍÀº ¼ö¸éÆÐÅÏÀ» ¹Ù²ã ³õ±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¼ú°ú ¸¶½Ã¸é ¾È ÃëÇÑ´Ù? ´ë´äÀº NO ¿äÁòÀº ‘·¹µåºÒ’À̳ª ‘ÇֽĽº’ µîÀ» ¼ÒÁÖ¿Í ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Àαâ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³ôÀº ¼ú°ú ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â ÆøźÁÖ ‘¹ã’(Bamb)ÀÌ Æ¯È÷ ±×·¸´Ù. ÀÌ´Â ‘¿¡³ÊÁö À½·á¿Í ¼úÀ» ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù’¶ó´Â ¼Ó¼³¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ú°ú ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â °ÍÀº À§ÇèÇÑ ÇൿÀÌ´Ù.
¼ú°ú ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¼¯¾úÀ» ¶§ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÜÁö ´Ù·®ÀÇ Ä«ÆäÀΰú ¼úÀ» °°ÀÌ ¸¶¼Å¼ »ý±â´Â °¢¼ºÈ¿°úÀÏ »ÓÀÌ´Ù. È£ÁÖ ÅÂÁî¸Å´Ï¾Æ´ëÇб³(UTAS) ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¼ú°ú ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ È¥ÇÕÇØ ¸¶½Å »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 6¹è ³ô°í ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ºÒ¾ÈÁõ µîÀÇ Á¤½Å°úÀû ÁúȯÀ» °ÞÀ» È®·üµµ 4¹è ³ô´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ½ÉÀå ±ÙÀ°À» µüµüÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½É±ÙÁõ°ú ½ÉºÎÀüÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥, ¿©±â¿¡ ¿¡³ÊÁö À½·á °°Àº °íÄ«ÆäÀÎ Á¦Ç°±îÁö ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ½ÉÀåÀÇ ¼öÃà·ÂÀÌ Ä¿Á® ½ÉÀå¿¡ °úºÎÇÏ°¡ °É¸°´Ù.
¼¯¾î ¸¶½Ã´Â ‘ºØºØÁÖ½º’, ½Å°æ°æ·Ã À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
ÀϺΠÇлýµéÀº ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ ³ôÀ̱â À§ÇØ ´Ù¸¥ À½·á¿Í ¼¯¾î ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀÏ¸í ‘ºØºØÁÖ½º’¶ó ºÒ¸®´Âµ¥, ¿¡³ÊÁö À½·á¿¡ ¹ÚÄ«½º¿Í ·¹¸ð³ª, ÀÌ¿ÂÀ½·á µîÀ» ¼¯¾î ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÁÖ½ºÀÇ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®Àº Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ Ä«ÆäÀÎÀÇ 10¹è, Äݶó ÇÑ ÀÜ Ä«ÆäÀÎÀÇ 30¹è·Î, ½Åü °æ·ÃÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ôÀº ¼öÄ¡´Ù.
Â÷³ª °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ µµ¿ò µÅ
ÀáÀ» ±ú·Á°í ¸¶½Ã´Â ¿¡³ÊÁöÀ½·áµéÀº ¼ø°£ÀûÀÎ È¿°úÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ´ë½Å, ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹´Ù.
¿ì¼±, ³ìÂ÷³ª Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀûÀº ÇãºêÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ìÂ÷¿¡µµ ÀûÀº ¾çÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ Áßµ¶¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¶Ç Â÷¸¦ ¸¶½Ç °æ¿ì ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á Á¤½ÅÁýÁß¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú Áö¾Ð µîÀ¸·Î ÀáÀ» ÂÑ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±Í¸¦ Àâ°í Á¾À̸¦ Á¢µíÀÌ ±ÓºÒ°ú ¸Ç À§ÂÊÀ» ¸Â´ê°Ô Á¢¾îÁÖ¸é¼ ´·¯ÁÖ¸é ÇǷΰ¡ »ç¶óÁø´Ù. ´õºÒ¾î ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
²À ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ ¸¶¼Å¾ß
¾ÆÁ÷ ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ ÁÖ¼ººÐ Áß ÇϳªÀΠŸ¿ì¸°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ Á¤È®È÷ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀº »óÅ´Ù. ±×·¯´Ï ¾Æ¹«¸® ÁöÄ¡°í Èûµç ´ëÇÐ »ýÈ°ÀÌ¶óµµ ²À ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀº Ä«ÆäÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÌ ¿¡³ÊÁöÀ½·á ³× ĵ Á¤µµÀε¥, ±×·¸´Ù°í Çؼ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã õõÈ÷, ¿©·¯ ¹ø ³ª´² ¸¶¼Å¾ß ÇÏ¸ç ¸¸¾à Ä¿ÇǸ¦ Áñ±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÚ½ÅÀÌ Ä«ÆäÀο¡ ¾ó¸¶³ª ¹Î°¨ÇÑÁö üũÇÑ ÈÄ ¸¶¼Å¾ß Çϸç Àý´ë·Î ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é ¾È µÈ´Ù. |