현대인은 앉아서 생활하는 시간이 많다. 학생들은 수업시간 동안, 직장인은 업무시간 동안 거의 하루의 절반을 책상 앞에 앉아서 보낸다. 과거에는 몸을 움직여야만 일이 이뤄졌지만 현대에는 컴퓨터와 같은 IT기기들이 생겨나면서 책상 앞에서 대부분의 일을 처리하기 때문이다. 문명의 이기는 달콤하지만 그에 따르는 대가는 쓰다. 장시간 앉아있는 습관은 곧 몸의 균형을 무너뜨리고 불균형한 체형이 되도록 한다. 저자는 바른 자세만 가꾸어도 숨어있는 키가 크고, 맵시 있는 몸매가 되고, 집중력과 업무 효율을 향상 시킬 수 있다고 확언한다. 생활 속 잘못된 습관들은 잡아주고 내 몸은 건강하게 유지하는 법에 대한 소개가 사진과 함께 자세히 수록됐다. 자세가 바르면 인생이 달라진다고 하니 지금 바로 허리를 곧게 펴보자.